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비만 상담

가보현 20-10-28 10:13
구분 재진 선택사항
상담과목 비만 / 조숙 지점 영등포점
아이성별 아이생일 2010-07-10
138cm 체중 50kg
상담내용 심각한 비만 입니다.키138cm에몸무게 50kg 입니다.다이어트 방법 좀 알려주세요
답변제목 아이 비만에 대해 답변드립니다. - 아이엔여기 영등포점
답변내용 안녕하세요. 아버님. 보민이가 살이 쪄서 걱정이시군요. 

초등학교 4학년 평균키나 몸무게에 비해 비만은 맞습니다. 

언제부터 찐 건지, 평소 식습관이나 수면 습관 등은 어떤지, 전신이 다 찐 건지 복부 비만인지 등 정보가 부족해서 

가능하면 내원하셔서 상담 받으시길 권해드립니다. 

소화기쪽이나 장쪽에 문제가 생기면서 급격히 찌는 경우도 있는데 이건 치료가 필요합니다.




일단 무난하게 말씀드리면,

동양인의 비만은 거의 탄수화물 과잉으로 생기는 경우가 많습니다.

과일!!!, 밀가루 음식(빵, 라면, 국수, 떡 등), 음료수, 아이스크림, 치킨 등의 튀긴 껍데기 부분 등이 비만의 주 요인이고

기체증을 유발해서 비염이나 감기, 코피, 잘 때 많이 뒤척이거나 땀 흘리는 증상, 배에 가스 차고 복통 등을 일으킬 수 있습니다.

각종 색소나 첨가물들도 과도한 비만이나 기타 문제를 만들 수 있으니 줄이셔야 합니다.

보통 식사 시간 이외는 음식을 먹지 않도록 티칭을 해야 하는데, 집에 군것질 거리가 많으면 자기도 모르게 먹으니 다 치워버리시는 걸 권합니다.



운동 자체로 살이 빠지는 건 아니지만, 키를 키우거나 기초대사량을 높이는 데는 도움이 되니 꾸준하게 운동시키는 것도 중요합니다.

추천하는 운동은 트렘펄린이나 철봉 매달리기 등입니다.

추가적으로 좋아하는 축구나 배드민턴 등의 운동도 좋은데 코로나 상황에선 아버님이 잡고 같이 해주시는 정도가 최선일 듯 하구요.

달리기나 줄넘기도 좋은 운동이지만, 지금 체중에 시멘트나 아스팔트, 보도블럭에서 뛰는 건 관절에 무리가 갈 수 있으니 

태권도장 같은 푹신한 바닥이나 우레탄 깔린 곳, 흙길 같은 곳에서만 하시는 게 좋습니다.


다이어트 방법이라는 게 사람마다 다르긴 한데, 직접 보고 진찰하지 않고 말씀드리다 보니 기본적이고 공통적인 부분만 말씀드렸습니다.

어디에 생긴 기체증이냐에 따라 병적 비만이 오는 경우도 많으니, 저희 한의원이나 가까운 지점에서 상담받아 보시길 추천드립니다.
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